养生 | 酸奶这样喝,一不小心年轻十岁! - 香港马会管家婆图库
  • 养生 | 酸奶这样喝,一不小心年轻十岁!
    更新: 2017-10-05

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    每天一杯酸奶,不但助消化,还能美白瘦身。但是,你一定不知道,酸奶这样喝才是最健康的,比燕窝还要养人哦!

    酸奶+苹果

    缓 压 舒 心 

    作为水果界排名第一的苹果,其功能不容小觑。苹果中的氨基酸能减轻人的压力,舒缓身心。酸奶也可令人精神愉悦,两者结合,效果翻倍!

    制 作 方 法  

    把一个苹果切片,用搅拌机搅碎后加入一杯酸奶中,搅拌均匀即可食用。也可以直接用酸奶加上苹果拌成水果沙拉,效果也是棒棒哒!

    酸奶 + 香蕉 

     减 肥 瘦 身 

    一根香蕉中含有90大卡的热量,几乎是所有水果中热量最高的。但是把香蕉和酸奶搭配起来,反而能起到良好的减肥瘦身作用!

    制 作 方 法  

    把一根香蕉切成几片,放到酸奶中直接食用。正在减肥的你不如试试每天早晚一杯加香蕉的酸奶,一个月后惊呆你!

    酸奶 + 草莓

    紧 致 皮 肤 

    现在市面上卖的草莓已经很多了,它含有多种维生素,让人容姿焕发,增加皮肤弹性。和酸奶一起食用,更能紧致皮肤哦!

    制 作 方 法

    把一颗颗草莓洗净去蒂后,直接泡在酸奶里,搅拌均匀即可食用。

    酸奶 + 红糖

    补 血 益 气 

    红糖中含有铁、锌等微量元素,也是良好的补血佳品,和酸奶结合,不但能够补血益气,还能增强身体的免疫力,对女性朋友相当有益。

    制 作 方 法

    在一杯酸奶中加入2勺红糖,搅拌均匀后饮用,这样的喝法可以改善肠内环境,有效补充血气。

    酸奶 + 坚果

    益 智 焕 彩 

    坚果不但果腹充饥,也有很好的益智作用,既能补充身体营养,也能供给大脑需求。酸奶加坚果,能方便快速地补充身体所需能量。

    制 作 方 法

    每天早上将两三勺酸奶加在一杯酸奶中,取代早餐饮用,补充营养又减肥!

    酸奶 + 蜂蜜

    调 理 肠 胃

    酸奶中含有大量的活性乳酸菌,能调理肠道的微生态平衡,有助于肠道健康,蜂蜜中含有大量的氨基酸,具有润肠通便的功效。

    制 作 方 法

    三餐饭后均可在酸奶中加入一勺蜂蜜,搅拌后食用。

    酸奶 + 红酒

    美 容 养 颜

    红酒抗衰美容、酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境,美容养颜。

    制 作 方 法

    每晚临睡前在酸奶中倒入50ml红酒,既能有助于睡眠,还能无形中变美哦!

    快来和俏厨娘一起,越吃越健康~

    文/乐活记(ID:wxtianmei)

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