章子怡韩佳人生完娃竟性感了10倍!小腹婆们还想不想过夏天了? - 香港马会管家婆图库
  • 章子怡韩佳人生完娃竟性感了10倍!小腹婆们还想不想过夏天了?
    更新: 2017-10-08

    汪峰与章子怡为女儿办“百岁宴”,看这一家子脸上洋溢的微笑,芭姐真为他们感到高兴!章子怡产后恢复的速度惊人,这一点难道只有芭姐注意到了嘛?!

    一家人的温馨时刻,汪峰的大女儿“小苹果”也来送上了祝福。

    尽管“小苹果”在对章子怡喊了声“妈妈”以后一度落泪,但芭姐相信这眼泪也是被现场暖暖的气氛所感染,被爱包围的眼泪。

    看到“小苹果”的落泪,女神赶紧把醒醒交到汪峰手里去安慰大女儿。爱意满满啊!

     

    “小苹果”的眼泪差一点儿在网络上引起轩然大波,但是,那个新晋辣妈章子怡产后身材的回复速度更是让人惊讶!这身材,跟生之前没什么两样嘛!当然了,除了章子怡,还有很多女星也有着惊人的恢复力~

      

    辣妈秀身材时间到!

     

    提到生完宝宝还能有着棒身材的女神,你一定有很多人选。但是芭姐第一想到的是她~

    对!小周周的妈妈——昆凌!生完宝宝,昆凌依旧有着令人羡慕的少女身材。

    看看这水汪汪大眼睛和姣好的面容,怎能相信这是生过宝宝的姑娘。

     

    另外,前方快报!4.13日的凌晨,韩国女星韩佳人顺利诞下一女儿,丈夫延政勋一直守护在其身旁,尽管还没有这位小公主的照片,但是芭姐相信,小公主一定会遗传着母亲的美貌的。

     

     

    还有佟丽娅!她今年1.30号生下她与陈思成的女儿。

    这篇有爱的微博发出后的28天,佟丽娅又晒出了一张照片,芭姐下巴就掉到了桌子上!

    真的是惊人,她在微博晒出自己平坦的小腹,哇,芭姐好想知道你是怎么做到的?!

    辣妈好身材是怎么做到的?

    今天说了那么多女神,芭姐知道你们一定也想像她们一样,就算是做了妈妈,也一定要有明星般的魔鬼身材!

    Tips1:产后要注意保养好你的腰

    新妈妈要注意你的哺乳姿势,尤其是腰部要尽量调整到舒适的姿势,还要做一些简单的运动,注意腰部的保暖。

     

    Tips2:产后要及时补钙

    新妈妈体内雌激素水平较低,分泌乳素的水平较高。因此妈妈们的乳汁含钙量也就较高,这时如不补充足量的钙质就很容易引起腿脚抽筋、骨质疏松等问题。更严重的情况还有可能导致婴儿身体的成长和神经的发育。

     

    Tips3:加强骨盆的稳定锻炼

    分娩后妈妈们身体还没调整好。骨盆的韧带还处于松弛状态,加上照顾婴儿要经常弯腰,更加不易恢复,所以要做一些锻炼来强化骨盆和躯干的支撑,增加平衡能力。

    辣妈必备“小动作”

    Step1:仰卧,勾绷脚练习。腿伸直,双臂放于身体两侧。每天3到4次,每次两个8拍。有助于血液循环,紧实腿部肌肉。

     

    Step2:两个动作连起来!仰卧,胸部练习。双手像两边打开再向上合掌,向上延伸伸展双臂。保持5秒。每天2到3次,每次5个。有助于强健胸肌,美化胸部,预防乳房松弛下垂。

     

    Step3:仰卧。腰背部练习。双手掌心向下,垫于腰下,吸气时收紧腰背部,悬空上提,保持10秒。呼气时将腰部慢慢放下。每天3到4次,每次4到6个。有助于缓解腰部肌肉紧张。

     

    Step4:仰卧。腿部练习。双腿弯曲并拢。两侧大腿相互挤压,臀部收紧,放松还原。每天3到4个,每次10到15次。有助于锻炼大腿内部肌,紧实臀部肌肉。

     

    当然,没有生过宝宝的小主们平时也可以适当的练习,增加血液循环的效果也是棒棒哒。跟着这些明星辣妈动起来,好身材在向你招手咯!

    资料整理:CJY

    更多瘦身塑形文章请戳▼万能救急贴!腿粗惧怕穿短裙,那就画出小细腿吧!

    你的扁平臀还有救!跟着韩国教练Areum Jung塑出美臀!