你以为核桃只能健脑?!那你就大错特错了...... - 香港马会管家婆图库
  • 你以为核桃只能健脑?!那你就大错特错了......
    更新: 2017-10-10

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    都知道核桃健脑,可多吃核桃的好处可远远不止健脑那么简单,特别是对于血栓这种长期累积的病变,健康安全的核桃绝对是上佳的选择!

     核 桃 是 天 然 防 血 栓“药”

    核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖、血脂,还能减少肠道对胆固醇的吸收。适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结。重要的是,但是这种脂肪对长胖没有很大的影响哦~

    《美国营养学杂志》刊登的耶鲁大学一项新研究发现:耶鲁大学的科学家对一组30~75岁微胖参试者进行了为期8周的“核桃餐研究”。

    研究结束时发现,核桃组参试者无一人体重继续增加,而且其血管内皮功能明显改善~

    核桃中含有精氨酸,有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性,还含有抗氧化剂和α-亚麻酸,有助于动脉健康。

    血管内皮细胞功能良好,能防止血栓、调节炎症和控制血压,对预防心脏病和控制血糖具有积极意义。

    抗 衰 老 之 王

    核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

    核桃还能抗衰老,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃

    固 本 之 王

    肾是健康之本,本固则体健,核桃就是一种非常好的固本之物。

    夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段,所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。

    安 神 之 王

    血压高、头晕、眼花、没有力气……这些看似毫无关联的症状,很可能都是因为同一个原因,就是是睡眠不好,所以高质量的睡眠也是健康的基础。

    而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素,这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。

    健 脑 之 王

    核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分,常食核桃有益于大脑的营养补充,可健脑益智养神。

    还有一种说法叫吃什么补什么,核桃形状似大脑,所以人们常说吃核桃可以补脑。对于生长发育中的小孩子,还有大脑逐渐衰退的老年人来说,吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。

    核 桃 食 疗 食 谱

      防  血  栓  

    建议大家每周最好吃两三次核桃(生吃、熟吃都可以),尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。

     香 菇 花 生 核 桃 煲 鸡 脚 

    食材:

    香菇6个,花生50g,核桃肉50g、生姜3片,鸡脚10只

    步骤:

    1、鸡脚洗干净焯水,上述药材洗净

    2、加入适量开水放入锅内

    3、煮沸后放入食材,煮1.5小时,调味即可。

     核 桃 黑 芝 麻 粥 

    食材:

    米50克,黑芝麻30克,核桃仁30克

    步骤:

    1、大米用清水浸泡10分钟,锅中水烧开放米,大火煮开加盖小火炖煮。

    2、核桃芝麻炒香,然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃,搅拌均匀煮上2分钟关火。

    选对食物是健康的开始,核桃有这么多的保健功效,赶快分享给家人朋友们看看吧~

    厨娘祝大家鸡年大吉,越吃越健康!

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