孕期头痛原因多,找对原因更能及时缓解头痛不适! - 香港马会管家婆图库
  • 孕期头痛原因多,找对原因更能及时缓解头痛不适!
    更新: 2017-12-06

    有些准妈妈在怀孕5个月以后,开始陆陆续续地出现头痛的症状,有时还会伴随耳鸣、心悸、水肿或高血压的症状,这是因为准妈妈在怀孕时,血压会发生改变,体内分泌激素量与以往不同,连带影响到大脑血液回流,所以头部会感到眩晕和疼痛。

    怀孕并不是一帆风顺的,头疼则是孕期难以避免的一种痛楚。现在对于孕期头疼的准确原因尚没有定论,但是准妈妈在饮食上注意一些或者准确用药,可以减轻头疼带来的困扰。

    本篇就来为各位准妈妈科普和分享一些缓解孕期头痛的方法!

    孕期出现头痛的原因,有以下几种情况1孕早期阶段头痛的原因

    原因一:进食少,引起的低血糖

    很多孕妈妈在怀孕初期时,妊娠反应激烈,常常会吃不下东西,以至于造成血糖过低,从而出现头晕、心悸、乏力、手颤和出冷汗等症状。此外,由于孕妈妈怀孕初期血中孕酮增多,导致出现妊娠反应性呕吐,加上这时一般吃得比较少,而身体消耗大,故也可加重头晕等低血糖症状。

    应对措施:注意三餐的营养,尤其是早餐,可多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥等食物,随身携带些饼干、糖块、糖水和水果等方便食品,以便一旦出现上述低血糖症状时立即进食,使头晕等低血糖症状得以及时缓解。若经常出现这种现象,就有患贫血、低血压或高血压、营养不良或心脏病的可能性,应及时就医检查。

    原因二:早期的妊娠反应

    孕早期时,妊娠会使孕妈妈全身出现不同程度的生理变化,出现多种多样的症状,头晕眼花就是其中之一,多无不良后果。

    应对措施: 如果是因为这种原因引起的头晕,大都会随着怀孕时间的延长,头晕的情况会慢慢消失,平时需要注意营养均衡,生活有规律。

    2孕中期阶段头痛的原因

    原因一:贫血

    孕妇发生贫血,也是引起孕妇头晕的常见原因。孕中期时,为适应胎宝贝的生长需要,孕妈妈血容量增加,血液相对就稀释了。

    应对措施: 定期检查血常规,平时孕妇应摄入含铁丰富的食物,如动物血、猪肝、瘦肉等。一旦发生贫血,应紧急补铁,如贫血严重则需要口服抗贫血药予以纠正。

    原因二:血压低

    妊娠的早中期,由于胎盘的形成,血压都有一定程度的下降。由于血压下降,流至大脑的血流量就会减少,造成脑血供应不足,使脑缺血缺氧,从而引起头晕。

    应对措施: 孕妈妈在孕中期时,要随时监测血压,注意自我保护。一旦发生头晕,应立即坐下,或平卧,以阻止头晕加剧;避免久站,以预防发作。

    3孕晚期阶段头痛的原因

    原因一:仰卧综合征

    妊娠的晚期由于子宫增大,孕妈妈仰卧或躺卧坐时间过长时,沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上,使下半身的血液不能返回心脏;回心血量锐减,心搏出量减少,导致了心脑血供减少,引起头晕、胸闷等不适。

    应对措施: 应尽量采取平坐位:如长时间平坐位累了则可改为侧卧位,或在室内或附近户外散步。总之,要尽量避免仰卧位和半卧位。一旦仰卧综合征发生,应立即侧卧,或侧卧后缓缓平坐,以减轻子宫压迫心脏和下腔静脉,恢复大脑血液供应。

    原因二:某些病发前兆

    头晕眼花如果发生在妊娠晚期,特别是伴有水肿、高血压等症时,孕妈妈绝不能等闲视之,它常是某些严重并发症如子痫的先兆。

    (先兆子痫)严重或持续的头痛是先兆子痫的症状之一。

    (中风、心脏疾病和血栓)孕期偏头痛可能暗示孕妇面临中风、心脏疾病和血栓的风险。

    应对措施:尽快就诊,进行详细体检,明确具体原因以便积极治疗。

    如果是孕期首次头疼,有可能是偏头疼,你可以这样自检

    据专家估计,大约15%的女性偏头痛患者是在怀孕时首次发作(最常发生在孕早期)。

    偏头痛的症状:

    偏头痛会引起中度到重度的跳动性疼痛,通常在头部的一侧发作。如果不进行治疗,可持续发作4~72小时,并且会因为身体的活动而加剧。同时可能会伴有其他症状:恶心、呕吐或对光和噪音敏感。

    偏头痛与怀孕的关系:

    大约有三分之二容易发作偏头痛的女性发现,自己的偏头痛症状在怀孕期间反而有所改善,而另外三分之一的女性在怀孕期间偏头痛的症状并没有得到改善,或者反而发作得更频繁、更剧烈了。

    在不知道头痛原因的情况下,可以如何缓解头痛?

    如果出现孕期头痛,要重视它,不要“硬扛”而不采取措施,这样只会使疼痛加重。到空气新鲜的地方慢慢走一走。如果没有用,就去睡一觉或休息一下。 除了保持充足的睡眠,你还可以尝试以下几种方法!——

    1、饮食以清淡的口味为主,不要刻意进补。多吃新鲜蔬果,切忌因怀孕而刻意大鱼大肉。白天应该多喝水,每晚保证至少有六至七小时的睡眠,尽量在安静、黑暗的房间里好好地卧床休息。

    2、还可以把一块小毛巾泡在温水中,挤出水后敷在疼痛处。草药和小麦枕头放在微波炉里小心加热后放在头部患处,也可以让你感觉好一些。洗冷水浴可以促进血管收缩,再用“洗头”的动作进行头部按摩,可以直接对头部血管起作用。

    3、你很有必要查看一下会影响到你的姿势和导致头痛的东西,比如工作用的椅子、电脑屏幕和鼠标垫,以及汽车后视镜的位置。在家里,如果你床上的枕头过高,可能会导致脖子“落枕”,并引起疼痛。如果你的床垫使用了七年以上,可能也会影响到你的背部,不过你不一定感到背部疼痛,而是觉得头痛和脖子疼。把床垫掉个头在短期内可能会有帮助。

    4、薰衣草或薄荷等香薰按摩油可能会有帮助。在纸巾上滴一两滴定时闻一闻,或在额头两侧的太阳穴处各擦一滴按摩,迅速减轻头痛。熏衣草油在孕期应谨慎使用,特别是头三个月,不过如果你偶尔用来治疗头痛,一次使用不超过3滴是安全的。

    5、不吃以下容易引发偏头痛的食物:

    乳酪、红酒、巧克力、柑橘类水果、含咖啡因的饮料、腌或熏的肉类(香肠、热狗、火腿等)等。

    如何有效预防孕期头痛?

    休息和放松

    尽可能多休息,如果有必要,甚至要停止工作,或者可能的话,换一个更有灵活性的工作。早点休息,请别人帮你做家务或照料其他孩子,可能的时候就睡个懒觉。尽量给自己留出一些时间,以便你有机会放松、运动、换换空气及做一些和平时不一样的事情。各种不同的放松方法都可能有助于改善你的头痛,如游泳、散步、瑜伽或太极等。

    饮食

    按时吃饭以使你的血糖水平稳定,如果你一顿吃不多,可以少食多餐。坚持均衡饮食,不过如果你有孕吐的情况,这可能很难做到。在你的包里放一些零食,可以随时“救急”。

    吃各种类型、各种颜色的丰富多样的食物,这是保证各种基本营养均衡的最简单方法。每天喝8杯水,还要少喝或不喝含咖啡因的饮品和酒。如果你有鼻窦炎或鼻塞,要少吃像奶酪、牛奶和酸奶等奶制品,因为它们可能会使你的身体产生更多的粘液,使情况更严重。

    什么时候孕妇应该去医院?

    在孕中期或孕晚期出现严重头痛或首次头痛。需要马上检查,确保没有患先兆子痫。

    如果曾经有高血压或血压上升的症状,即使只感到轻微的头痛,也要立刻就诊。

    感到突然地“爆炸性”的头痛,或者剧烈的头痛,持续不断的头痛。

    头痛同时伴有发烧和颈部僵硬。

    头痛越来越严重,并出现了:视觉模糊或视觉异常、说话含混不清、困倦、麻木等现象。

    摔倒并撞到头部后引起头痛。

    头痛伴有鼻塞,并且,眼睛下方有疼痛和压迫感,或者面部的其他部位疼痛,甚至牙疼。

    出现剧烈的头痛,同时伴有呕吐,有时甚至是呈喷射状的剧烈呕吐。

    如果你有独自一套缓解孕期头痛的经验和妙方,也请点击“阅读原文”分享给我们哦!

    本文内容取自:妈妈帮,由妈妈帮整理呈现。

    妈妈帮 ID:mmbang_com

    这里是妈妈帮微信平台,每天为你推送关于育儿、亲子、孕期、情感等话题文章

    【关于我们】:妈妈帮是一个全新的妈妈们的交流平台

    【APP下载】:你可以点击微信下方菜单“下载APP”下载妈妈帮的APP,与更多的妈妈们进行互动交流点击下方 “阅读原文” ,进入原帖参与讨论↓↓↓