每天一杯蔬果汁 - 香港马会管家婆图库
  • 每天一杯蔬果汁
    更新: 1970-01-02
    每天一杯蔬果汁

    下厨房

    备注:

    菜单中推荐的原配方全部使用原汁机操作,没有原汁机的童鞋,可以用普通榨汁机,也可以用豆浆机的果汁功能,或把食材放入料理机,加入适量纯净水后打匀过滤也可以哦。

    【南瓜苹果汁】

    切成小片,和苹果一起榨汁喝,不仅颜色美貌,营养也很丰富。今天且不论维生素,光是纤维就是满杯。

    用料:

    南瓜 200克

    苹果 1个

    做法:

    1、南瓜切小块;

    2、苹果去皮切块;

    3、一起榨汁即可。

    【黄瓜香梨汁】

    仍然是富含山梨醇和钾的梨,小维C的梨,搭上清爽的维C大户—小黃瓜1根,有没有春天感觉?忘了讲,黃瓜还是维K储藏器。

    用料:

    香梨 1个

    水果黄瓜 1根

    做法:

    1、黄瓜切块;

    2、香梨洗净切块;

    3、一起放入原汁机榨汁即可。

    【胡萝卜橙姜】

    冬吃萝卜夏吃姜,一点点姜香就让空调房的寒气无踪影啦,姜里的姜醇成分有抗炎效果,也是抗氧化的好手一枚。

    用料:

    橙子 2个

    中型胡萝卜 一个

    姜 约20克

    做法:

    1、橙子去皮切块;

    2、胡萝卜洗净切片;

    3、姜切片;

    4、混起来用原汁机榨汁。

    【薄荷胡萝卜梨汁】

    我们一般也吃不了很多薄荷,其实除了我们常说的提神外,从营养角度看,薄荷含有超级丰富的维A,维C,钙,铁,镁,铜。薄荷油还能缓解消化不良~~

    用料:

    胡萝卜 1根

    梨 1个

    薄荷 适量

    做法:

    1、胡萝卜去皮切块;

    2、梨去皮切块;

    3、加上薄荷一起用原汁机榨汁即可。

    【芒果综合蔬果汁】

    好喝的甜美果蔬汁

    用料:

    大芒果 1/2个

    橙子 1个

    胡萝卜 1/2根

    黄瓜 1个

    做法:

    1、芒果和橙子去皮切块;

    2、黄瓜,胡萝卜去皮切块;

    3、一起榨汁即可。

    【青瓜蜜柚汁】

    蜜柚和青瓜是两样百搭

    用料:

    泰国蜜柚 1/2个

    黄瓜 1根

    做法:

    1、蜜柚肉剥出来;

    2、黄瓜去皮切块;

    3、一起榨汁即可。

    【卷心菜梨汁】

    用料:

    卷心菜芯 3/4个

    梨 1个

    奇异果 1个

    做法:

    1、卷心菜芯在刚熄火的滚水里烫过切碎;

    2、梨和奇异果去皮切块;

    3、一起榨汁即可。

    【甘蓝柚橙综合蔬果汁】

    用料:

    卷心菜芯 1/4个

    紫甘蓝芯 1/4个

    葡萄柚 1/2个

    橙子 1个

    蓝莓 15粒

    做法:

    1、卷心菜芯和紫甘蓝芯在刚熄火的滚水里烫过;

    2、葡萄柚和橙子去皮切块;

    3、与蓝莓一起榨汁即可。

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